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　　飲食是產婦最應當注意的，有氣是月子期間更是不可忽視的，很多人認為吃雞蛋多就好，其實不是，做月子的飲食調理是非常重要的，帶您一起了解一下。

　　產婦應該在月子期間，合理的利用膳食和調養，並且補充生產月子餐時所耗費的能量。不過要能“好吃、好睡、好心情”，前提是身體健康情況良好，有些媽媽因為壓力或體質因素，而出現食欲不月子中心振、疲累、失眠、便秘等身心症狀，白白錯過坐月子的調理機會，非常可惜！你是“剛出爐”的產婦嗎?你擔心身體的狀況，會影響坐月子的效果嗎?通過本單元的中西醫會診，相信可以幫助你減緩不適，輕松度過每一天。

　　坐月子期間的飲食調理中食欲是健康的指標。一般來說，產婦剛生完產的第一周，由於黃體素下降的緣故，媽媽都會有坐月子不錯的胃口。但是有些媽媽卻因為照顧寶寶的壓力、睡眠不足、情緒激動、擔心身材等因素，而出現食欲不振的現像，加上產婦活動減少，不容易感到飢餓，或是月子食物不好吃，而無法在坐月子汐止月子中心期間，獲得應該有的營養補充。

　　食欲不佳的解決妙招：

　　生活飲食方面

　　1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進食太多。

　　2、食物盡量清淡，避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。

　　3、選擇產婦喜歡的食物，月子中心不必刻意補充蛋白質類食物。

　　4、月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。

　　5、准備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助於開胃。

　　6、保持室內空氣清新，避免油煙、二手煙月子餐、汽油味。

　　7、找出心情不好的原因，加以排除。

　　8、使用精致悅目的餐具。

　　指壓按摩

　　1、利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。

　　2、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。

　　3、強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。

　　以上是對坐月子期間的飲食調理的介紹，相信大家看了上述的絕招，了解到了坐月子飲食問題不僅從飲食方面下手，還可以通過按摩方式解決。新媽媽們就能擺脫坐月子期間食欲不振的煩惱。